Kaivalya Center
L'hypnose:
Communiquez avec nous pour nos prix spéciaux!
Méditation:
Vivre avec perspective et conscience
Gestion du stress:
Équilibrez votre vie, naturellement
Coaching:
Pour réaliser vos objectifs
Tai Chi:
Le calme en mouvement

Gestion du stress

 

Offerts en français ou en anglais

pour le secteur privé ainsi qu'aux ministères du gouvernement

Lynne Cardinal possède plus de 30 ans d'expérience.

 

Ateliers et conférences offerts au gouvernement et
dans le secteur privé


offerts by Lynne Cardinal

GESTION DU STRESS:

Au cours d'un atelier de gestion du stress, vous apprendrez des outils pratiques pour faire face aux stress quotidiens. Le stress chronique est la principale cause d'une épidémie mondiale de maladies dépressives et les maladies cardiaques sont considérées comme les principaux problèmes de santé du 21e siècle. Fondamentalement, ces maladies sont fondée sur le stress.


En 2008, 21,2% des hommes (2,8 millions) et 23,4% des femmes (3,2 millions) âgés de 15 ans ou plus ont déclaré que la plupart de leurs journées étaient assez ou extrêmement stressantes. Les hommes et les femmes âgés de 35 à 54 ans et les hommes âgés de 25 à 34 ans étaient plus susceptibles que les Canadiens à signaler des niveaux élevés de stress. Ce sont les âges auxquels les gens sont les plus susceptibles à gérer les rôles multiples associés à la carrière et aux responsabilités familiales. * Http://www.statcan.gc.ca/pub/82-229-x/2009001/status/pls-fra.htm

Je vous offre des techniques de prévention utiles et accessibles à tous, les outils nécessaires à une vie équilibrée.

Adaptez l'atelier à vos besoins et choisissez parmi les sujets suivants:


1. Comprendre le stress
2. Le stress chimique et nutritionnel
3. Gestion du temps
4. Établir les priorités
5. ANALYSE SWOT - Changements d'attitudes (facultatif)
6. Fatigue et surmenage (épuisement l)
7 . Juger par opposition à observer
8. L'art de la communication
9. Pensée consciente, pensée rationnelle et pensée positive
10. Autosuggestions
11. Étirements doux
12. Exercices de respiration
13. Méditation
14. Détachement et perspective
15. L'importance du rire

OPTIONS:


1. Stress et maladies chroniques
2. Patience et motiver les autres
3. Communiquer efficacement
4. Le contrôle des symptômes
5. Tactiques pour faire face au stress
6. Les symptômes, leurs messages et utilités.
7. Formation de relaxation appliquée
8. Autogéniques:


  A) Réagir rapidement aux commandes verbales pour se détendre
  
B) Retrouver un état équilibré et normal
  
C) Calmer notre esprit (apaiser la suractivité mentale)
  
D) Résoudre des problèmes physiques spécifiques


9. Contester les idées irrationnelles
10. Arrêt de la pensée
11. Contrôle de l'inquiétude
12. Formation aux habiletés d'adaptation
13. Définition des objectifs et gestion du temps
14. Assertivité Formation:
 

 A) Décrire votre problème, votre scénario
  
B) Votre script pour le changement
  
C) Apprendre à écouter
  
D) Arriver à un compromis viable
  
E) Éviter la manipulation


13. Gestion du stress au travail
14. Motivez-vous!
15. Lors de conflits, négociez!
16. Retrouver l'équilibre et un rythme de vie sain
17. Se défaire des blocages internes (en nous) et externes.


Centre Kaivalya - Le centre Kaivalya ®
Sessions individuelles / cours en groupe / ateliers / sessions aussi offertes par Skype, Zoom ou par téléphone.

Choisissez parmi les sujets susmentionnés. Adaptez un atelier à vos besoins.

 

Pourquoi la santé mentale au travail est-elle d'une telle importance ?

Beaucoup de gens font face à des problèmes de santé mentale au travail:

• La dépression se classera au deuxième rang, en dessous des maladies cardiaques, en tant que la principale cause mondiale d'handicaps, d'ici l'an 2020. i

• Les handicaps causés par les problèmes de santé mentale représentent entre 4% à 12% des coûts salariaux au Canada; les allégations de santé mentale (en particulier la dépression) ont dépassé les maladies cardio-vasculaires dans la catégorie de la plus forte croissance des coûts d'invalidité au Canada.

• En Grande-Bretagne, l'absentéisme engendré par des maladies liée au stress du travail est estimé £ 4,000,000.

• Le stress, l'épuisement et les problèmes de santé physique ou mentale sont les principaux problèmes limitant la productivité au Canada, selon des PDG Canadiens.

Ateliers et conférences. Consultations individuelles.

Pour plus de détails faites le (613) 836-2355

Nos ateliers :

  1. Gestion du stress
  2. Insomnie / gestion du sommeil
  3. La prévention de l'épuisement
  4. L'équilibre travail-vie
  5. Écoute active et Communication
  6. La revitalisation – Détente, Yoga, Méditation
  7. Nutrition, de saines habitudes
  8. Développer l'harmonie physique et mentale par le yoga et la méditation
  9. Introduction à la méditation - phase 1 et 2
  10. Introduction à la Pleine Conscience - phase 1 et 2
  11. Introduction à la psychologie de la méditation, les Yog-Sûtras de Patanjali

 

Nos clients:

 

Service Canada

Affaires Aboriginales

Statistic Canada

Canadian Medical Protective Association (CMPA)

Ministry of Community Safety and Correctional Services

Health Canada

IDRC

Drug Strategy and Controlled Substances Programme

Healthy Environments and Consumer Safety Branch

Canadian Radio-Television and Telecommunications Commission

Canadian Space Agency

Nordion

Natural Resources

Industry Canada

Foreign Affairs and International Trade Canada

Canadian International Development Agency (CIDA)

Metta Massage and Yoga Clinic

HealthStyles

Austin Resilience Development Inc.

Wellbeing Ottawa

Nortel

Ressources en ligne

Contactez-nous

Kaivalya Centre

(613) 836-2355

info@kaivalya.ca