Gestion du stress
Offerts en français ou en anglais
pour le secteur privé ainsi qu'aux ministères du gouvernement
Lynne Cardinal possède plus de 30 ans d'expérience.
Ateliers et conférences offerts au gouvernement
ainsi que dans le secteur privé
offerts by Lynne Cardinal
GESTION DU STRESS:
Au cours d'un atelier de gestion du stress, vous apprendrez des outils pratiques pour faire face aux stress quotidiens. Le stress chronique est la principale cause d'une épidémie mondiale de maladies dépressives et les maladies cardiaques sont considérées comme les principaux problèmes de santé du 21e siècle. Essentiellement, ces maladies sont fondées sur le stress.
En 2008, 21,2% des hommes (2,8 millions) et 23,4% des femmes (3,2 millions) âgés de 15 ans ou plus ont déclaré que la plupart de leurs journées étaient assez ou extrêmement stressantes. Les hommes et les femmes âgés de 35 à 54 ans et les hommes âgés de 25 à 34 ans étaient plus susceptibles que les Canadiens à signaler des niveaux élevés de stress. Ce sont les âges auxquels les gens sont les plus susceptibles à gérer les rôles multiples associés à la carrière et aux responsabilités familiales. * Http://www.statcan.gc.ca/pub/82-229-x/2009001/status/pls-fra.htm
Je vous offre des techniques de prévention utiles et accessibles à tous, les outils nécessaires à une vie équilibrée.
Adaptez l'atelier à vos besoins et choisissez parmi les sujets suivants:
1. Comprendre le stress
2. Le stress chimique et nutritionnel
3. Gestion du temps
4. Établir les priorités
5. ANALYSE SWOT - Changements d'attitudes (facultatif)
6. Fatigue et surmenage (épuisement l)
7 . Juger par opposition à observer
8. L'art de la communication
9. Pensée consciente, pensée rationnelle et pensée positive
10. Autosuggestions
11. Étirements doux
12. Exercices de respiration
13. Méditation
14. Détachement et perspective
15. L'importance du rire
OPTIONS:
1. Stress et maladies chroniques
2. Patience et motiver les autres
3. Communiquer efficacement
4. Le contrôle des symptômes
5. Tactiques pour faire face au stress
6. Les symptômes, leurs messages et utilités.
7. Formation de relaxation appliquée
8. Autogéniques:
A) Réagir rapidement aux commandes verbales pour se détendre
B) Retrouver un état équilibré et normal
C) Calmer notre esprit (apaiser la suractivité mentale)
D) Résoudre des problèmes physiques spécifiques
9. Contester les idées irrationnelles
10. Arrêt de la pensée
11. Contrôle de l'inquiétude
12. Formation aux habiletés d'adaptation
13. Définition des objectifs et gestion du temps
14. Assertivité Formation:
A) Décrire votre problème, votre scénario
B) Votre script pour le changement
C) Apprendre à écouter
D) Arriver à un compromis viable
E) Éviter la manipulation
13. Gestion du stress au travail
14. Motivez-vous!
15. Lors de conflits, négociez!
16. Retrouver l'équilibre et un rythme de vie sain
17. Se défaire des blocages internes (en nous) et externes.
Centre Kaivalya - Le centre Kaivalya ®
Sessions individuelles / cours en groupe / ateliers / sessions aussi offertes par Skype, Zoom ou par téléphone.
Choisissez parmi les sujets susmentionnés. Adaptez un atelier à vos besoins.
Pourquoi la santé mentale au travail est-elle d'une telle importance ?
Le stress au travail et à la maison est un phénomène fréquent:
• La dépression se classera au deuxième rang, en dessous des maladies cardiaques, en tant que la principale cause mondiale d'handicaps, d'ici l'an 2020. i
• Les handicaps causés par les problèmes de santé mentale représentent entre 4% à 12% des coûts salariaux au Canada; les allégations de santé mentale (en particulier la dépression) ont dépassé les maladies cardio-vasculaires dans la catégorie de la plus forte croissance des coûts d'invalidité au Canada.
• En Grande-Bretagne, l'absentéisme engendré par des maladies liée au stress du travail est estimé £ 4,000,000.
• Le stress, l'épuisement et les problèmes de santé physique ou mentale sont les principaux problèmes limitant la productivité au Canada, selon des PDG Canadiens.
Ateliers et conférences. Consultations individuelles.
Pour plus de détails faites le (613) 836-2355
Nos ateliers :
- Gestion du stress
- Insomnie / gestion du sommeil
- La prévention de l'épuisement
- L'équilibre travail-vie
- Écoute active et Communication
- La revitalisation – Détente, Yoga, Méditation
- Nutrition, de saines habitudes
- Développer l'harmonie physique et mentale par le yoga et la méditation
- Introduction à la méditation - phase 1 et 2
- Introduction à la Pleine Conscience - phase 1 et 2
- Introduction à la psychologie de la méditation, les Yog-Sûtras de Patanjali
Nos clients:
Service Canada
Affaires Aboriginales
Statistic Canada
Canadian Medical Protective Association (CMPA)
Ministry of Community Safety and Correctional Services
Health Canada
IDRC
Drug Strategy and Controlled Substances Programme
Healthy Environments and Consumer Safety Branch
Canadian Radio-Television and Telecommunications Commission
Canadian Space Agency
Nordion
Natural Resources
Industry Canada
Foreign Affairs and International Trade Canada
Canadian International Development Agency (CIDA)
Metta Massage and Yoga Clinic
HealthStyles
Austin Resilience Development Inc.
Wellbeing Ottawa
Nortel