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Yoga

why yoga"L'essentiel est que le yoga est une nourriture pour le cœur."
- Dr Noel Bairey Merz; directeur médical à l'hôpital Cedars Cardiac Centre Sanai Medical Center, à Los Angeles

"Quinze millions d'Américains prennent une des multiples formes de yoga dans leur régime d’exercice- deux fois plus que il ya cinq ans." -Time Magazine

Le yoga est un moyen naturel de ralentir et de vivre avec une plus grande sensibilisation. C’est une ancienne tradition prouvée qui existe depuis des milliers d'années. En fait, le yoga au travail est devenu extrêmement populaire dans de nombreuses entreprises, et même à l'échelle nationale.

 

PROCHAINE SESSION: Samedi: du 7 avril au 26 mai, 2012  de 10h à 11h30 Coût: $112.00 + taxes

EMPLACEMENT: Metta Massage and Yoga Clinic - 421 rue Richmond, Westboro, suite 201 (près de Churchill).

N.B. Due à la très grande demande pour les services d'hypnose et de cours de méditation, nous n'offrirons plus de cours de yoga après cette session.

Pour vous enregistrer ou pour plus de détails: (613) 721-7888 ou pour vous enregistrer directement cliquez ici

 

Le yoga a fait ses preuves pour:

  • La réduction du stress
  • Le faible coût d’implémentation
  • Aide à calmer l'esprit et le corps
  • Exercice à faible impact
  • La force et la flexibilité
  • Concentration de la construction
  • Éliminer la fatigue
  • Générer de l'énergie
  • Augmenter la productivité et le moral
  • L'adaptabilité  - avec différents niveaux de compétence et capacités

La popularité du yoga a monté en flèche ces dernières années. Le système du yoga est basé sur des vérités universelles afin qu'il n'interfère pas avec les croyances religieuses de quiconque. Le yoga est pour les hommes et les femmes de tous âges et professions, et vous pouvez commencer en tout temps.

Le yoga est tout d'abord non-compétitif. Le but du yoga est de venir à mieux se connaître à travers la pratique du yoga et de travailler lentement et délibérément pour graduellement gagner de la flexibilité. Les mouvements gracieux et fluides qu’on y retrouve créent un équilibre entre la force du corps, et de l’esprit. Le but n'est pas de construire des muscles, mais à construire le tonus musculaire.

Grâce aux postures du yoga les muscles sont étirés en longueur. Le yoga aide aussi à renforcir le système immunitaire. Les postures travaillent également sur les organes internes afin que le corps fonctionne comme une voiture finement réglée dans un état optimal. Le yoga aide aussi à apaiser les tensions physiques par l’entremise d’étirements  profonds et améliore la respiration. Les respirations profondes créent un sentiment réel et durable d'harmonie, embrassant le corps et l'esprit. Le yoga est une merveilleuse façon d'apprendre à se détendre. Les postures engendrent un calme et une concentration qui s'étendent au delà du corps, jusqu’en profondeur dans l'esprit, en réduisant le stress à tous les niveaux.

 «Le yoga construit la force, l'équilibre et l'élasticité-afin que les muscles puissent mieux absorber les chocs.
 Le Yoga vous entraîne à assouplir les muscles et les articulations qui sont souvent ignorés dans votre quotidien. Le yoga aide à rendre votre ossature et vos muscles plus résilients. Une pratique régulière améliore votre équilibre pour éviter des chutes. Le yoga stimule aussi la circulation dans votre système lymphatique en exerçant vos muscles et par l'action des respirations profondes. Le yoga vous aide à construire les muscles pour vous protéger contre les blessures... »

Extrait tiré de YOU Being Beautiful, par le Dr M. Oz et le Dr M. Roizen, p. 201, 361-362

Pour vous joindre à notre cours de yoga ou pour plus de détails faites le (613) 721-7888

 

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