Kaivalya Center
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Méditation:
Vivre avec perspective et conscience
Gestion du stress:
Équilibrez votre vie, naturellement
Coaching:
Pour réaliser vos objectifs
Tai Chi:
Le calme en mouvement

Ateliers - exercices en groupe

Conférence:

Retrouver l’équilibre dans notre vie quotidienne.

Conférencière: Lynne Cardinal

Joignez-vous à Lynne pour explorer l’équilibre de vie.

Emplacement: Le Palais des congrès de Gatineau, au Salon Mieux-Vivre de l'outaouais.

Quand? Le 29 septembre 2018 à 13h30 à la salle Désert

 Pour plus de détails cliquez ici

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Ateliers et conférences

par Lynne Cardinal


"...je suis entièrement satisfait quant aux nombreuses formations que Mme Lynne Cardinal a livrées aux employés d'Emploi et Développement social Canada(EDSC)... Je recommande fortement la formation: "Retrouver une vie équilibrée, la gestion du stress au quotidien" donnée par Mme Lynne Cardinal à toute organisation ayant à coeur la santé mentale de ses employés et souhaitant aider ces derniers à trouver des outils pour identifier les causes de l'épuisement et prendre les actions nécessaires pour retrouver un équlibre physique et mental." - Ken Hogan, Gestionnaire, Services d'apprentissage, le 12 juillet, 2018

Gestion du stress:

Au cours d'un atelier de gestion du stress, vous apprendrez des outils pratiques pour faire face aux stress quotidiens. Le stress chronique est la principale cause d'une épidémie mondiale de maladies dépressives et les maladies cardiaques sont considérées comme les principaux problèmes de santé du 21e siècle. Fondamentalement, ces maladies sont fondée sur le stress.


En 2008, 21,2% des hommes (2,8 millions) et 23,4% des femmes (3,2 millions) âgés de 15 ans ou plus ont déclaré que la plupart de leurs journées étaient assez ou extrêmement stressantes. Les hommes et les femmes âgés de 35 à 54 ans et les hommes âgés de 25 à 34 ans étaient plus susceptibles que les Canadiens à signaler des niveaux élevés de stress. Ce sont les âges auxquels les gens sont les plus susceptibles à gérer les rôles multiples associés à la carrière et aux responsabilités familiales. * Http://www.statcan.gc.ca/pub/82-229-x/2009001/status/pls-fra.htm

Je vous offre des techniques de prévention utiles et accessibles à tous, les outils nécessaires à une vie équilibrée.

Adaptez l'atelier à vos besoins et choisissez parmi les sujets suivants:


1. Comprendre le stress
2. Le stress chimique et nutritionnel
3. Gestion du temps
4. Établir les priorités
5. ANALYSE SWOT - Changements d'attitudes (facultatif)
6. Fatigue et surmenage (épuisement l)
7. Juger par opposition à observer
8. L'art de la communication
9. Pensée consciente, pensée rationnelle et pensée positive
10. Autosuggestions
11. Étirements doux
12. Exercices de respiration
13. Méditation
14. Détachement et perspective
15. L'importance du rire

OPTIONS:


1. Stress et maladies chroniques
2. Patience et motiver les autres
3. Communiquer efficacement
4. Le contrôle des symptômes
5. Tactiques pour faire face au stress
6. Les symptômes, leurs messages et utilités.
7. Formation de relaxation appliquée
8. Autogéniques:


  A) Réagir rapidement aux commandes verbales pour se détendre
  
B) Retrouver un état équilibré et normal
  
C) Calmer notre esprit (apaiser la suractivité mentale)
  
D) Résoudre des problèmes physiques spécifiques


9.   Contester les idées irrationnelles
10. Arrêt de la pensée
11. Contrôle de l'inquiétude
12. Formation aux habiletés d'adaptation
13. Définition des objectifs et gestion du temps
14. Assertivité Formation:
 

  A) Décrire votre problème, votre scénario
  
B) Votre script pour le changement
  
C) Apprendre à écouter
  
D) Arriver à un compromis viable
  
E) Éviter la manipulation


13. Gestion du stress au travail
14. Motivez-vous!
15. Lors de conflits, négociez!
16. Retrouver l'équilibre et un rythme de vie sain
17. Se défaire des blocages internes (en nous) et externes.


Centre Kaivalya - Le centre Kaivalya ®
Sessions individuelles / cours en groupe / ateliers / sessions aussi offertes par Skype, Zoom ou par téléphone.
Cette adresse courriel est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.  (613) 836-2355

 

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Conférences offertes en français ou en anglais, dans le secteur privé, ainsi qu'au gouvernement.

Lynne Cardinal possède plus de 30 ans d'expérience.

Choisissez parmi les sujets susmentionnés. Adaptez un atelier à vos besoins.

Pourquoi la santé mentale au travail est-elle d'une telle importance ?

"La maladie mentale comporte des coûts – directs, indirects et humains – qui grèvent, non seulement ceux qui en souffrent et leur entourage, mais aussi les employeurs, les gouvernements et la société dans son ensemble. Les prévisions indiquent que cet impact économique de la maladie mentale augmentera au cours des prochaines décennies et risque de devenir un fardeau de plus en plus difficile à supporter pour la société canadienne2. Pourtant, le Canada dépense relativement moins dans le secteur de la santé mentale – pour promouvoir la santé mentale et prévenir les maladies mentales – que la plupart des pays développés3.... Extrait de: Questions d’actualité en santé mentale au Canada – L’impact économique de la maladie mentale

 

Choisissez parmi les sujets susmentionnés. Adaptez un atelier à vos besoins.

 

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Nos ateliers - incluent des exercices en groupe :

1. Gestion du stress

2. Insomnie / gestion du sommeil

3. La prévention de l'épuisement

4. L'équilibre travail-vie

5. Écoute active et Communication

6. La revitalisation – Détente, Yoga, Méditation

7. Nutrition, de saines habitudes

8. Développer l'harmonie physique et mentale par le yoga et la méditation

9. Introduction à la méditation - phase 1 et 2

10. Introduction à la Pleine Conscience - phase 1 et 2

11. Introduction à la psychologie de la méditation, les Yog-Sûtras de Patanjali

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Gestion du stress - adaptez l'atelier selon vos besoins

Techniques variées pour gérer le stress quotidien ainsi que pour comprendre la biologie du stress. Cet atelier offrira des techniques essentielles, des outils qui demeureront toujours utiles. Exploration des techniques fondées sur l'équilibre travail/maison, la communication, l'écoute attentive et la gestion du temps. Voici quelques-uns des sujets :

1. Qu'est-ce que le stress?
2. Nutrition et produits chimiques
3. Gestion du temps
4. Établir des priorités
5. Analyse SWOT - Changement d'attitudes
6. L'épuisement professionnel (burnout) et comment accroître son énergie
7 . Juger ou observer?
8 . L'art de la communication, inspiré de NVC (Nonviolent Communication sm)
9 . La pensée consciente, rationnelle et positive
10 . Recul, perspective
11. L'autosuggestion
12. Étirements doux, détente
13. Exercices de respiration
14. Méditation
15. Le rire... c'est du sérieux!

AUTRES OPTIONS:

1. Stress chronique et maladies
2. Liste de contrôle des symptômes (CheckList)
3. Tactiques pour gérer le stress
4. Efficacité
5. Entrainement de détente appliquée
6. Entrainement autogène:
  a) Répondre rapidement aux demandes verbales pour éliminer le stress
  b) Retrouver un état équilibré, normalisé
  c) Calmer l'esprit
  d) Résoudre des problèmes physiques spécifiques

7. Réfuter les idées irrationnelles
8. Arrêter les pensées
9. Contrôler l'inquiétude
10. Entraînement pour composer avec le stress quotidien
11. Établir des objectifs et gestion de temps
12. Entraînement pour s'affirmer adéquatement:
  a) Description de scénarios problématiques
  b) Établir des changements
  c) Apprendre à écouter
  d) Atteindre des compromis satisfaisants
  e) Éviter la manipulation

13. gestion du stress au travail
14. Se motiver
15. Négocier des conflits
16. Retrouver un rythme et un équilibre sain
17. Lorsqu'en difficulté - trouver des solutions

Nos clients:

*       Service Canada

*       Affaires aboriginales

·        Statistique Canada

*       L'Association canadienne de protection médicale (ACPM)

·         Ministère de la Sécurité communautaire et des Services correctionnels

·         Santé Canada

·         CRDI

·         Stratégie antidrogues et des substances contrôlées

·         Santé environnementale et sécurité des consommateurs Canadienne de la radiodiffusion et des télécommunications canadiennes

·         Agence spatiale canadienne

·         MDS Nordion

·         Ressources naturelles

·         Industrie Canada

·         Affaires étrangères et Commerce international Canada

·         Agence canadienne de développement international (ACDI)

·          Massage Metta et clinique Yoga

·         Nortel

*        HealthStyles

[i] http://www.mentalhealthworks.ca/facts/why_it_matters.asp#note1

 

 

Retrouver une vie équilibrée!

Un atelier exceptionnel à ne pas manquer!

 (ouvert au public)

Avec Lynne Cardinal et Jürgen Portz

Une approche innovatrice pour mieux communiquer, avoir de meilleures relations, pour éviter l'épuisement professionnel, et plus encore!

Voici une entrevue de 7 minutes avec Lynne Cardinal, à l'émission Entre-Nous, de la télévision Rogers TV, le 9 mai 2016 sur l'atelier qu'elle offre  à Rockland.
Lynne y explique le contenue et le besoin d'un tel atelier:

Durant cet atelier vous allez apprendre à:

  • Améliorer vos compétences en communication.
  • Explorer des techniques de méditation simples et efficaces (nous vous enverrons l'enregistrement des méditations guidées par courriel après l'atelier.)

  • Retrouver un équilibre sain, naturel.

  • Exercices pour animer vitalité et force dans votre corps et votre esprit


 "L'atelier que Lynne a offert a été exceptionnel! Je suis inspirée et j'ai maintenant des outils pratiques qui me serviront pour le restant de ma vie!" J.K. Santé Canada

"Le professionnalisme, l'attention aux détails, les techniques que Lynne a introduites vont nous servir longtemps! Je recommande L ynne à tous ceux qui désirent améliorer leur situation de vie!" P.T. Ressources naturelles, Canada

Au River Rock Inn

(à 30 minutes d'Ottawa)

2808 Chamberland St., Rockland, ON

 

  * inclus le livre : L'art de la méditation par Lynne Cardinal

Art de la méditation

Pour réserver votre place faites le:  (613) 836-2355

ou : Cette adresse courriel est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

* Notez que le matériel distribué - sauf le livre - sera
    disponible en français et en anglais. Les questions et
    réponses seront aussi offertes dans les deux langues.

Politique d'annulation: des frais de 30% seront applicables pour les restitutions jusqu'à un mois précédant l'atelier. Après cette date, aucun remboursement ne sera offert, mais les sièges sont transférables.

LA COMMUNICATION

«Une communication véritable fait appel à une connaissance profondément intégrée pour illuminer notre vie de tous les jours."
- Thomas Hübl

Nous pouvons tous ressentir le potentiel que chacune de nos communications recèle. Pourtant, malgré tous nos efforts, nous sommes souvent incapables d'accéder pleinement à ce potentiel. Pour pleinement développer nos compétences en communication, nous nous devons de les pratiquer. C'est ainsi qu'on peut accéder à une plus grande satisfaction et à la profondeur qui s'y trouve.

Pour bien communiquer, nous nous devons aussi de cultiver un niveau de présence et d'équilibre énergétique. Et cette pratique de la présence d'esprit rend le quotidien riche, passionnant et nous ouvre à une plus grande expérience de la vie. On peut alors s'exprimer plus tendrement et plus clairement et d'une manière plus satisfaisante. Parfois, une communication authentique exige de s'affirmer. Parfois, c'est d'être à l'écoute. Parfois, c'est de reconnaître nos propres incertitudes et réactions. Et tout cela fait partie de ce merveilleux cheminement de vie qui consiste à vivre avec conscience, clarté et présence. Apprendre à communiquer ainsi a changé ma vie et plusieurs de mes clients m’en disent tout autant. Savoir comment bien communiquer, vivre une vie équilibrée libère un potentiel de satisfaction profonde.

Une cliente me partageait qu'elle a remarqué qu'elle termine parfois une conversation en se sentant légèrement insatisfaite, et qu'elle laisse ce sentiment passer car elle a un horaire surchargé ou parce qu'elle ne sait tout simplement pas quoi faire à ce sujet. Cependant, elle ressentait bien qu'elle pourrait faire face à ces situations d'une manière beaucoup plus efficace.

Ceci représente pour moi une force motrice, une volonté d’accéder à son plein potentiel afin de répondre avec clarté et compassion aux défis qu’elle rencontre, et ainsi de passer à une plus grande prise de conscience et à une vie beaucoup plus riche et satisfaisante. Durant les dernières années j'ai suivi de nombreuses formations sur l'art de la communication. Ces principes sont basés sur la capacité à écouter profondément et à demeurer en contact avec notre cœur, ce centre le plus profond de soi. Je crois que le cœur a la capacité de manifester une très grande intelligence. Quand nous écoutons avec notre cœur, lorsque nous apprenons à rester présent, nous pouvons vraiment faire l'expérience d'un changement dans la façon dont nous communiquons et jouir d'une vie beaucoup plus riche.


Lynne Cardinal a étudié la Transparent Communication and Principles of Transformation avec Thomas Hübl. Elle a aussi suivi une formation avec Diane Hamilton sur la résolution de conflits. Lynne offre des ateliers sur la gestion du stress, la résilience et la prévention de l'épuisement dans les secteurs public et privé, et ce, depuis plus de 30 ans. Elle est aussi consultante en hypnose et membre de la Guilde Nationale des Hypnothérapeutes*, détenant de plus des certifications dans les domaines des techniques novatrices en hypnose et de la perte de poids. Elle est certifiée par le Dr Weiss pour offrir des sessions d’hypnose de régressions en vies antérieures. Elle est titulaire d’un doctorat en philosophie orientale obtenu en Inde.

Joignez-vous à nous le 29 mai pour un atelier inspirant sur les thèmes de l’équilibre et la communication. Celui-ci aura lieu à Rockland, à peine à 30 minutes d'Ottawa. Pour de plus amples renseignements, composez le 613.721.7888 ou consultez notre site à : www.kaivalya.ca  Cette adresse courriel est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

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En anglais seulement:
 

 

A Conscious Approach to Eating
In Ottawa
 
From 1 to 4 pm

with
Sylvie Gouin, certified nutritionist and Lynne Cardinal.

 For more information, click here

The Healing Power of Family Constellations

with applied Mystical Principles

 Diana 3

Please join us for an experiential and participatory workshop

Saturday June 2nd and Sunday June 3rd 2018

* Pour vous enregistrer ou si vous avez des questions faites le (613) 836-2355 ou cliquez ici: Pour vous enregistrer

"Diana Martinez is a master at Family Constellation work. She combines her huge heart with her precise clinical acumen to produce trans-generational, transformative magic. I highly recommend her workshop." - David C. Beck, M.D., Child, Adolescent and Adult Psychiatry

"Diana raises constellation work to a new level. She is utterly inspired." Peter Schaffer

"Experiencing Diana's Family Constellation work as both a participant and as an observer was such a profound experience for me. Her precision, compassion and commitment to healing is deep and amazing. This was truly a transformative experience for me and the group! It was a beautiful gift for which I am very grateful!" - Kim Gilbreath

"For me Diana's family constellation workshop was the most coherent and powerful workshop experience I can remember. I'm looking forward to any opportunity to take another workshop with Diana and I recommend her for anyone who is interested to feel and experience deeper levels of truth." Robert Grubber, NY

You are invited to explore the teachings of Mystical Principles combined with the essentials of Family Constellations to expand your understanding of the nature of transformation, access deeper healing and practice subtle competencies.

This workshop will apply Mystical Principles with the main revelations of Bert Hellinger's “Orders of Love” as a path of awakening into wholeness. Hellinger's “Orders of Love” explains that in order to become we need to belong. We will explore this in ourselves, in our families and in our lives.

Participants will have an opportunity to explore family dynamics, transgenerational family patterns, intimate relationships, illness and health and our relationship with the world.

“Beyond the idea of doing right or wrong, there is a field. I will meet you there.”-Rumi

Explore your own transgenerational influences, and see how you can heal them and free yourself! 

Family Constellation can be helpful for people experiencing issues with:

Relationships

Family entanglements

Loneliness (need to belong)

Separation or divorce (self or family)

Sadness, unhappiness, lack of fulfillment

Grieving

Conflicts (inner and outer)

Loss of motivation

Work issues

Professional success

Historical events that have impacted you or your family

... and more.

Course overview:

  • Morning and evening grounding exercises and guided meditations* (* the meditations are recorded and emailed to you afterwards)
  • Theory and discussion of Mystical Principles in Family Constellations
  • Participants' constellations
  • Personal inquiry and reflection through group work
  • Question and Answer in French and English, as required

About Diana:

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Diana Martinez Morales is a psychotherapist with 14 years of experience working with individuals and groups. She has trained in multiple transformational disciplines including Gestalt group work, Family Constellations, studying directly with Bert Hellenger, Somatic body/mind work and Craniosacral & Body therapy based on the method developed by Francoise Mezieres.

Diana holds a BA in International Relations, an MA in Humanities and a PhD in Philosophy and Ethics. She has studied Zen Meditation with Roshi Kiunan Ana Maria Schlüter for the past 17 years and actively practices Zazen. For the past five years, Diana has been working with Thomas Hübl, a contemporary spiritual teacher. She has studied with Bert Hellinger for 10 years.

Diana is a pioneer in the integration of Mystical Principles with Family Constellations as a means for deep personal and collective transformation.

 * Pour vous enregistrer ou si vous avez des questions faites le (613) 836-2355 ou cliquez ici: Pour vous enregistrer

                * all prices include taxes and the audio recordings of all meditations, to be emailed after the workshop.

To register please call at   (613) 836-2355 or e-mail Lynne Cardinal at   Cette adresse courriel est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

Bert Hellinger is a German psychotherapist and the founder of the Family Constellations work. He realised that many of us take on family patterns which can generate various tendencies and symptoms such as lack of confidence, anxiety, guilt, anger, alcoholism or addictions, and even illnesses, as a way to unconsciously trying to belong to our family. Our family system is based on deep bonds and often as a child we sacrifice our own best interests to help heal family pains or traumas.

This workshop led by Diana is deeply inspiring and transformative. I have myself seen friends struggling with deep personal issues finally find a healing shift after Diana's workshop, a shift which was tangible and lasting. I cannot say enough about Diana, her dedication and healing skills are outstanding. I invited her to come to Ottawa, having experienced her gifts and skills directly and believing in this modality, seeing it as essential for us to heal as individuals and as a community. During this workshop, you will receive benefits whether you participate directly to the family constellations or simply observe. Diana has studied and practised meditation for over 17 years, she has studied closely with inspiring contemporary teachers such as Thomas Hübl, and her work is a combination of insightful mystical principles and a sound academic background. There will be grounding exercises, and guided meditations daily, which will be recorded and emailed to you after the workshop is over. It is an event that is unique and that I highly recommend!

For more information or to register: Pour vous enregistrer

Lynne Cardinal

Pour la politique des ateliers cliquez ici

 

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Contactez-nous

Kaivalya Centre

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