Kaivalya Center
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Le calme en mouvement

Ateliers - exercices en groupe

Conférence:

Retrouver l’équilibre dans notre vie quotidienne.

Conférencière: Lynne Cardinal

Joignez-vous à Lynne pour explorer l’équilibre de vie.

Emplacement: Le Palais des congrès de Gatineau, au Salon Mieux-Vivre de l'outaouais.

Quand? Le 29 septembre 2018 à 13h30 à la salle Désert

 Pour plus de détails cliquez ici

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Ateliers et conférences

par Lynne Cardinal


"...je suis entièrement satisfait quant aux nombreuses formations que Mme Lynne Cardinal a livrées aux employés d'Emploi et Développement social Canada(EDSC)... Je recommande fortement la formation: "Retrouver une vie équilibrée, la gestion du stress au quotidien" donnée par Mme Lynne Cardinal à toute organisation ayant à coeur la santé mentale de ses employés et souhaitant aider ces derniers à trouver des outils pour identifier les causes de l'épuisement et prendre les actions nécessaires pour retrouver un équlibre physique et mental." - Ken Hogan, Gestionnaire, Services d'apprentissage, le 12 juillet, 2018

Gestion du stress:

Au cours d'un atelier de gestion du stress, vous apprendrez des outils pratiques pour faire face aux stress quotidiens. Le stress chronique est la principale cause d'une épidémie mondiale de maladies dépressives et les maladies cardiaques sont considérées comme les principaux problèmes de santé du 21e siècle. Fondamentalement, ces maladies sont fondée sur le stress.


En 2008, 21,2% des hommes (2,8 millions) et 23,4% des femmes (3,2 millions) âgés de 15 ans ou plus ont déclaré que la plupart de leurs journées étaient assez ou extrêmement stressantes. Les hommes et les femmes âgés de 35 à 54 ans et les hommes âgés de 25 à 34 ans étaient plus susceptibles que les Canadiens à signaler des niveaux élevés de stress. Ce sont les âges auxquels les gens sont les plus susceptibles à gérer les rôles multiples associés à la carrière et aux responsabilités familiales. * Http://www.statcan.gc.ca/pub/82-229-x/2009001/status/pls-fra.htm

Je vous offre des techniques de prévention utiles et accessibles à tous, les outils nécessaires à une vie équilibrée.

Adaptez l'atelier à vos besoins et choisissez parmi les sujets suivants:


1. Comprendre le stress
2. Le stress chimique et nutritionnel
3. Gestion du temps
4. Établir les priorités
5. ANALYSE SWOT - Changements d'attitudes (facultatif)
6. Fatigue et surmenage (épuisement l)
7. Juger par opposition à observer
8. L'art de la communication
9. Pensée consciente, pensée rationnelle et pensée positive
10. Autosuggestions
11. Étirements doux
12. Exercices de respiration
13. Méditation
14. Détachement et perspective
15. L'importance du rire

OPTIONS:


1. Stress et maladies chroniques
2. Patience et motiver les autres
3. Communiquer efficacement
4. Le contrôle des symptômes
5. Tactiques pour faire face au stress
6. Les symptômes, leurs messages et utilités.
7. Formation de relaxation appliquée
8. Autogéniques:


  A) Réagir rapidement aux commandes verbales pour se détendre
  
B) Retrouver un état équilibré et normal
  
C) Calmer notre esprit (apaiser la suractivité mentale)
  
D) Résoudre des problèmes physiques spécifiques


9.   Contester les idées irrationnelles
10. Arrêt de la pensée
11. Contrôle de l'inquiétude
12. Formation aux habiletés d'adaptation
13. Définition des objectifs et gestion du temps
14. Assertivité Formation:
 

  A) Décrire votre problème, votre scénario
  
B) Votre script pour le changement
  
C) Apprendre à écouter
  
D) Arriver à un compromis viable
  
E) Éviter la manipulation


13. Gestion du stress au travail
14. Motivez-vous!
15. Lors de conflits, négociez!
16. Retrouver l'équilibre et un rythme de vie sain
17. Se défaire des blocages internes (en nous) et externes.


Centre Kaivalya - Le centre Kaivalya ®
Sessions individuelles / cours en groupe / ateliers / sessions aussi offertes par Skype, Zoom ou par téléphone.
Cette adresse courriel est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.  (613) 836-2355

 

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Conférences offertes en français ou en anglais, dans le secteur privé, ainsi qu'au gouvernement.

Lynne Cardinal possède plus de 30 ans d'expérience.

Choisissez parmi les sujets susmentionnés. Adaptez un atelier à vos besoins.

Pourquoi la santé mentale au travail est-elle d'une telle importance ?

"La maladie mentale comporte des coûts – directs, indirects et humains – qui grèvent, non seulement ceux qui en souffrent et leur entourage, mais aussi les employeurs, les gouvernements et la société dans son ensemble. Les prévisions indiquent que cet impact économique de la maladie mentale augmentera au cours des prochaines décennies et risque de devenir un fardeau de plus en plus difficile à supporter pour la société canadienne2. Pourtant, le Canada dépense relativement moins dans le secteur de la santé mentale – pour promouvoir la santé mentale et prévenir les maladies mentales – que la plupart des pays développés3.... Extrait de: Questions d’actualité en santé mentale au Canada – L’impact économique de la maladie mentale

 

Choisissez parmi les sujets susmentionnés. Adaptez un atelier à vos besoins.

 

Lynne IDRC small

Nos ateliers - incluent des exercices en groupe :

1. Gestion du stress

2. Insomnie / gestion du sommeil

3. La prévention de l'épuisement

4. L'équilibre travail-vie

5. Écoute active et Communication

6. La revitalisation – Détente, Yoga, Méditation

7. Nutrition, de saines habitudes

8. Développer l'harmonie physique et mentale par le yoga et la méditation

9. Introduction à la méditation - phase 1 et 2

10. Introduction à la Pleine Conscience - phase 1 et 2

11. Introduction à la psychologie de la méditation, les Yog-Sûtras de Patanjali

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Conférences

Conférence – Retrouver l’équilibre par l’hypnose
et la méditation

Joignez-vous à Lynne pour explorer l’équilibre de vie, par l’hypnose, la méditation
et la guérison de nos blessures personnelles.
Emplacement: Le Palais des congrès de Gatineau, au Salon Mieux-Vivre de l'outaouais.

Quand? Le 29 septembre 2018 à 13h30 à la salle Désert

 Pour plus de détails cliquez ici
 
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Conférences offertes en français ou en anglais,
dans le secteur privé, ainsi qu'au gouvernement
.

Lynne Cardinal possède plus de 30 ans d'expérience.

Choisissez parmi les sujets susmentionnés. Adaptez un atelier à vos besoins.

Pourquoi la santé mentale au travail est-elle d'une telle importance ?

"La maladie mentale comporte des coûts – directs, indirects et humains – qui grèvent, non seulement ceux qui en souffrent et leur entourage, mais aussi les employeurs, les gouvernements et la société dans son ensemble. Les prévisions indiquent que cet impact économique de la maladie mentale augmentera au cours des prochaines décennies et risque de devenir un fardeau de plus en plus difficile à supporter pour la société canadienne2. Pourtant, le Canada dépense relativement moins dans le secteur de la santé mentale – pour promouvoir la santé mentale et prévenir les maladies mentales – que la plupart des pays développés3.... Extrait de: Questions d’actualité en santé mentale au Canada – L’impact économique de la maladie mentale

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